瑞典式按摩 Swedish massage

瑞典式按摩Swedish massage作為芳香療法的代表之一，被稱為「全世界最舒服的精油按摩」

約有200多年歷史的瑞典式按摩，遵循古老的療法，通過淋巴引流、神經肌肉按摩和指尖按壓等方式，搭配植物的自然力量，消除身心的雙重壓力，達到深層放鬆。

目的
瑞典式按摩是順應著表層肌肉及淋巴回流方向的原理來以按撫、長推、揉捏、輕拍、震動等手法運行按摩，主要目的希望能夠增加血液的含氧量，進而促進血液循環、舒緩緊繃肌肉以及放鬆情緒的功效，尤其針對長時間保持著固定動作的上班族群。

起源

最初由瑞典的Per Henrik Ling(1776-1839)醫療體操醫生開發（medical-gymnastic practitioner），起初並不是要開發來做按摩手法的，他主要是開發由利用肌肉的運動復健，以及物理治療的性能來改善身體不適， 最後還應用在戰爭時的傷兵治療。 後來由一位荷蘭醫生Dr. Johan George Mezger以Per Henrik Ling醫師的瑞典運動理論來加以開發，並改良成瑞典式按摩手法，經過多年的流傳改良後，才變成至今的瑞典式肌肉按摩。

手法

「輕 慢 柔」為最高原則
瑞典式按摩的動作包括用指腹及手掌以打圈手法揉捏、摩擦、拉伸和輕敲肌肉等，從背部開始，沿着血液流向心臟的方向推動。用穩定而溫和的壓力，以促進肌肉放鬆，緩解肌肉緊張疼痛，並帶來健康。
芳療師利用精油的不同特性及效益，配合音樂節奏進行按摩，令整體身心得以舒壓，放鬆肌肉緊張，達致舒緩疲勞的功效。

功效
瑞典式按摩著重以緩慢的動作，連貫的按摩手勢及不同的按摩手法，進行肌肉組織的按摩，它是有節奏及韻律地用不同按摩手法去舒緩緊張的肌肉及放鬆情緒。透過不同的手法刺激身體循環，同時惠及淋巴系統，好處包括：

（1）舒緩慢性疼痛、肌肉酸痛和緊繃、關節僵硬，並改善骨關節炎病患者的膝蓋功能
（2）促進血液循環，但不會增加心臟的負荷
（3）減低生理和心理壓力，綬和身心的緊張，並被建議作為壓力管理的定期方案
（4）排出乳酸、尿酸和其它新陳代謝廢品
（5）伸展韌帶和肌腱、改進肌肉靈活性，使它們保持柔軟靈活和有彈性

（6）刺激內臟功能、皮膚和神經系統，清醒思維，同時卻安撫神經本身
（7）刺激組織癒合過程
（8） 排除慢性水腫與血腫

適合以下人群體驗

肩頸僵硬、腰痛嚴重者
血液淋巴循環不暢、易水腫畏寒者
內分泌紊亂者
長期工作疲勞、壓力堆積者

                                                                                                                                          照片來源：網路

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＊有心血管疾病、重大傷病、孕婦、血栓患者一定要先詢問醫師才能進行芳療按摩療程唷！