芳聊 ⊙ 上班族照過來~頭好痛怎麼辦??

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講到頭痛或頭暈好像是現代人無法避免的症狀
根據調查，估計台灣有十萬人天天在頭痛中度過

每個月發生一次頭痛的人比例高達60%

而且這個問題還有逐年上升的趨勢

在研究中也發現，女性發生頭痛的機率（ 88% ）比起男性（ 69% ）要高出許多

很多人頭痛起來，工作、生活大受影響

所以選擇服用止痛藥

我們知道止痛藥只是治標不治本

而且會有許多的副作用產生

要治療頭痛

首先要先了解頭痛的原因

Rihbon在網路上搜尋了資料

並簡單整理如下：https://www.medpartner.club/headache-care-treament/

頭痛基本上分為兩大類：

原發性頭痛（ primary headache ）及次發性頭痛（ secondary headache ）

原發性頭痛（ primary headache ）根據頭痛表現及發作的位置，可分為張力性頭痛、偏頭痛、叢發性頭痛三大類型：

1.張力性頭痛：為最常見的頭痛類型。症狀表現比較輕微，患者的頭部兩側常有像被繃帶緊緊綑綁的疼痛感。活動身體時，症狀通常不會加劇。

2.偏頭痛： 7 成的偏頭痛患者會感覺頭部單側有鈍鈍的疼痛 ，常因為活動頭部、強烈光線及聲響而使頭痛加劇。一般會伴隨噁心嘔吐、畏光、視覺異常等症狀。

3.叢發性頭痛：急劇的疼痛一開始會從眼眶或太陽穴的位置發作，接著再轉移到頭部一側。該頭痛程度較前二者嚴重，沒辦法靠休息來緩解，通常會伴隨臉色蒼白、臉部盜汗、鼻塞或眼睛流淚等症狀。

大部分的上班族因為長時間維持同一姿勢、壓力而造成肌肉緊繃引起頭痛

可藉由下列方式來改善：

1.調整姿勢：身體處於坐姿的狀態下，應避免頭部過度前傾（不要當低頭族）、彎腰駝背，以 及長時間維持同一個姿勢，活動一下頭部及雙肩來遠離肌肉僵硬及疼痛的問題。
2.按摩肌肉：用不會產生疼痛的力道來按摩頭部後側、頸部及肩部來紓解緊繃的肌肉。
3.熱敷：利用瀝乾後的熱毛巾來熱敷，或按壓肌肉痠痛的部位。

除了物理性的改善之外，當然還可以利用精油來加強

我最近就調了一罐滾珠瓶給枕邊人

他常因為天氣變化而頭痛

芳療師配方：肩頸僵硬造成的頭痛

綠薄荷3D+馬鞭草酮迷迭香2D+薰衣草1D

綠薄荷聞起來非常的像青箭口香糖的味道，他可以深入底層，具有止痛消炎的作用

迷迭香是對頭痛最有助益的精油，他能刺激循環，集中注意力

緊繃的情緒容易引起頭痛，所以加入酯類的薰衣草讓人放鬆

注意事項：蠶豆症患者避免使用此配方

這瓶味道非常舒服

利用滾珠瓶塗抹在肩頸讓自己稍做放鬆～

推薦給大家使用

圖片來源：http://www.xuejuzi.cn/shuoshuo/44576.html

免責聲明：此網頁文章為個人經驗分享、推廣自然療法保健養生，無法取代正統醫療，請不要任意口服精油，有關個人健康狀況及體質諮詢，請諮詢專業醫師。

＊有心血管疾病、重大傷病、孕婦、血栓患者一定要先詢問醫師才能進行芳療按摩療程唷！